De borstspieren zijn waarschijnlijk één van de meest populaire spieren onder de sportschoolgangers om te trainen. Vaak zien we hele hordes jongens en mannen wachten op hun beurt bij de Benchpress en op een bankje voor hun setjes Dumbell Flyes. [...]
De Dumbbell Press, ook wel bekend als Dumbbell Chest Press, is een fitness oefening die zich voornamelijk richt op de borstspieren. Ook de triceps en schouderspieren worden aangesproken wanneer je deze dumbbell oefening doet. Qua uitvoering lijkt de Dumbbell Press [...]
Bankdrukken is natuurlijk één van de populairste borstoefeningen. Maar voor een mooi gevormde borst zijn press-oefeningen alleen niet voldoende. Het is ook belangrijk om een of meerdere fly oefeningen in je fitnessschema te verwerken. De Cable Fly is een goede [...]
Bankdrukken is een welbekende oefening voor de krachtsporter, waarbij men als doel het verhogen van de kracht en/of hypertrofie heeft. Het optimaliseren van de bench press en/of het verhogen van de belasting is voor de meeste sporters een belangrijk punt, [...]
Het zal je maar gebeuren in de sportschool, dat wanneer je op de crosstrainer stapt, je met één voet de step mist en vervolgens met je kin op de grond ligt. Een foutje kan gebeuren, maar fijn is het natuurlijk [...]
Lean of clean bulking is absoluut een modewoord binnen de gezondheid- en fitnessindustrie als het gaat om spieren opbouwen. Maar wat betekent het - hoe helpt het je om spieren op te bouwen en vet te verliezen? En in welk [...]
